Ostéochondrose cervicale: comment déterminer et guérir

L'ostéochondose cervicale est une maladie difficile à diagnostiquer lorsque le traitement initial du patient en raison d'un grand nombre de signes et d'un cours lent de la maladie.

Développement et manifestation de la pathologie

L'ostéochondrose de la colonne cervicale se trouve chez les personnes qui mènent un mode de vie sédentaire et ont une œuvre sédentaire.

Signes

Les signes d'ostéochondrose des vertèbres cervicaux ne sont pas seulement des douleurs dans la région cervicale et dans la zone d'épaule supérieure, mais aussi des maux de tête, des douleurs thoraciques.

Plusieurs syndromes se distinguent, chacun étant caractérisé par leurs propres signes.

Le syndrome du parrain est dû à une pincée de terminaisons nerveuses dans l'espace intervertébral des espaces cervicaux. Caractéristiques Caractéristiques:

• Douleur dans la région cervicale;
• douleur dans l'avant-bras et les mains;
• Les sensations de picotements, engourdissement dans l'avant-bras.

Le syndrome cardial (ou syndrome cardiaque) est dû à l'infraction ou à l'irritation des racines des nerfs du diaphragme et (ou) du grand muscle thoracique. Dans ce cas, les signes serviront de douleur dans la zone cardiaque, qui sera longue et aiguë en cas de rotation de la tête, d'éternuements ou d'autres mouvements de cou (comme dans le cas de l'angine de poitrine pectotoris).

Syndrome de l'artère de Vail. Les signes d'ostéochondrose dans ce cas seront:

• Les maux de tête pulsante dans l'occipital, frontal (au-dessus des sourcils) et la partie temporelle, qui sont constantes;
• Troubles de l'appareil auditif, dispositif vestibulaire, la vision (lorsque l'ostéochondrose des vertèbres cervicales est déjà possible dans un état imprudent).

Syndrome réflexe irritif. Les signes d'un tel syndrome sont:

• Douleurs pulsantes dans la partie occipitale de la tête;
• Douleur dans la partie cervicale, encore plus bas jusqu'à la poitrine ou s'étendant sur le côté, dans l'articulation de l'épaule;
• Renforcer la douleur après le sommeil, les mouvements de la tête aigus (y compris les éternuements, la toux).

Symptômes

Les symptômes de développement de l'ostéochondrose dépendent de la racine nerveuse endommagée. Dans la région cervicale 7 vertèbres, parmi lesquelles il y a des nerfs. Ses dommages provoquent une douleur dans le développement de l'ostéochondrose.

Les vertèbres sont considérées de haut en bas et sont indiquées par des nombres romains (CI, ICI). Les terminaisons nerveuses entre eux sont considérées de manière similaire et sont désignées par des nombres arabes (C1, C2). La lettre C désigne un service cervical (de Lat. Le cervical).

1. En cas de dommage à l'extrémité nerveuse entre la première et la deuxième vertèbre (C2), le principal symptôme sera l'engourdissement et la perte de sensibilité dans la partie occipitale. Plus tard - la douleur là-bas.
2. Les dommages à la fin du nerf (C3) entre la deuxième et la troisième vertèbre, conduit à une sensibilité détériorée dans la zone, puis conduit à une sensibilité détériorée et à un langage détérioré (jusqu'à la détérioration de la parole).
3. Dommage à l'extrémité nerveuse entre la troisième et la quatrième vertèbre (C4). Dans ce cas, la douleur est concentrée dans la clavicule, ils passent dans la zone du cœur et la détérioration respiratoire est possible. Mais les douleurs sont précédées d'une sensation d'engourdissement dans un collier et des épaules.
4. C5 Dommages aux racines du nerf entre la quatrième et la cinquième vertèbre. En cas de dommage, il répond avec détérioration de la sensibilité des membres, à la fois la partie supérieure (aux mains) et les plus bas, ainsi que la douleur dans l'avant-bras et la partie externe de l'épaule.
5. Dommages au nerf qui se termine dans la zone des cinquième, sixième et septième vertèbre (l'ostéochondose cervicale la plus courante). Les symptômes de pincement des terminaisons nerveuses de C6 et C7 sont un engourdissement périodique des doigts et des mains, des douleurs au cou, de l'avant-bras et sous l'épaule, le dos, vers le lombaire.
6. Dommages nerveux C8. La douleur se concentre sur le cou et s'étend à travers l'avant-bras jusqu'au coude et à l'arrière vers les membres inférieurs. La douleur est précédée par la perte de sensibilité dans des zones importantes des mains (doigts, pinceaux), jambes (doigts, pieds), peau. La circulation sanguine dans les membres est perturbée, ce qui affecte la couleur de la peau des mains et des pieds.

Raisons

L'ostéochondose cervicale est de plus en plus parmi les jeunes population. Les raisons qui expliquent l'apparition de la maladie sont souvent dues au mode de vie incorrect qu'à une prédisposition héréditaire.

Parmi les causes héréditaires, non seulement une prédisposition génétique à la maladie se distingue, mais aussi à la présence de maladies chroniques, des anomalies héréditaires du développement de la colonne vertébrale.

La liste des causes de l'ostéochondrose des vertèbres cervicales associées au mode de vie est très large. Ceux-ci incluent:

• Nutrition inadéquate et, par conséquent, excès de poids corporel, un métabolisme perturbé dans le corps, le manque de vitamines et de minéraux.
• Un style de vie sédentaire, causé par un travail assis ou uniforme. Activité physique instable.
• Activité physique sévère. Cela comprend des sports professionnels, un haltérophilie fréquente.
• La courbure de la colonne vertébrale, la violation de la posture, les conséquences des lésions vertébrales, ont développé des pieds plats.
• Stress, tension nerveuse fréquente.

Diagnostic

Le diagnostic d'ostéochondrose ne doit être effectué que par un médecin.

Diagnostic visuel

Lors du contact avec un neurologue et un médecin orthopédique, un examen et une enquête auprès du patient seront réalisés. Après la palpation, l'évaluation de la mobilité du cou et le degré de douleur, le patient visera les diagnostics matériels.

Radiographie

La méthode aidera à identifier les changements dans la région cervicale et à déterminer son diplôme. Pour un diagnostic plus précis, il est possible d'utiliser une radiographie fonctionnelle, lorsque les images de la colonne cervicale sont prises dans plusieurs poses, ce qui aide à "capturer" les changements dans l'espace intervertébral de plusieurs côtés.

Tomographie par résonance magnétique

La méthode qui utilise des impulsions magnétiques pour obtenir un tomogramme, dans lequel il est possible de diagnostiquer non seulement des pathologies dans la structure des vertèbres et du cartilage intervertébral, mais aussi pour identifier la présence de hernies intervertébrales, leur taille et leur emplacement.

Lorsque l'IRM est utilisée dans les résultats du diagnostic, les changements dans le système vasculaire et les terminaisons nerveuses du département vertébral seront observés.

Tomodensitométrie

Il s'agit d'une analyse détaillée de l'état des vertèbres à l'aide d'une tomographie et du traitement de l'ordinateur du résultat. La méthode permet non seulement d'identifier les changements dans les vertèbres et les espaces intervertébraux, mais également analyser la condition des tissus mous, des vaisseaux sanguins et des ligaments.

Diagnostic différentiel

Après avoir envoyé l'une des procédures de diagnostic, le médecin posera un diagnostic différentiel: il exclura la présence d'autres maladies dans le corps qui présentent des symptômes similaires. Cela nécessitera une analyse sanguine, une référence à d'autres médecins spécialistes.

Qu'est-ce qui est dangereux pour ignorer l'ostéochondrose?

L'ostéochondose cervicale a des périodes de rémission et d'exacerbation. Souvent, les personnes malsaines, sans aller chez le médecin à temps et en utilisant des analgésiques, ressentent un soulagement et oubliez le problème jusqu'à la prochaine exacerbation. Mais la maladie continue de se développer et, si elle continue d'ignorer les symptômes évidents, cela peut entraîner de graves complications dans la région cervicale.

Parmi les premiers et, par conséquent, les conséquences relativement "légères" du lancement de l'ostéochondrose de la région cervicale, la saillie et la hernie des disques intervertébraux se distinguent.

Dans le premier cas, le disque intervertébral se démarque, son déplacement de l'emplacement normal entre les vertèbres. Dans le même temps, les fibres de connexion dans le disque intervertébral (anneau fibreux) restent intactes et intactes.

La propvision dans la colonne cervicale est grave même avec une taille allant jusqu'à 1 mm, tandis que dans d'autres parties de la colonne vertébrale, ces changements ne sont pas si dangereux.

Après la formation de bosse, la destruction affectera l'anneau fibreux, qui relie les fibres qui protègent la veste interne du noyau de poulpe. Les changements pathologiques dans ces structures conduisent à la formation de hernie du disque intervertébral. La formation et le développement de la hernie s'accompagnent de l'augmentation des syndromes de la douleur et des conséquences imprévisibles.

Les conséquences les plus graves de l'ostéochondrose, en cas de traitement, sont les troubles vasculaires: dystonie végétale, hypertension et hypotension.

La formation des hernies du disque intervertébral conduit à un viol de l'emplacement approprié et au fonctionnement des vaisseaux sanguins, en appuyant sur les artères qui alimentent le cerveau. Cela conduit à une violation de l'apport en oxygène dans le cerveau et son travail normal, contribue à la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux avec un écart supplémentaire. Le résultat du développement de la maladie est un accident vasculaire cérébral.

PREMIERS SECOURS

Avec l'exacerbation de l'ostéochondrose, la première question à laquelle le patient est confronté: "Comment la douleur éliminera-t-elle dans la région cervicale?"

Les médicaments qui contiennent des analgésiques, ainsi que des analgésiques, aideront à éliminer la sensation de douleur, et la restriction des mouvements contribuera aux mouvements.

Lorsque des douleurs aiguës, les prochaines heures et jours avant de se rendre chez le médecin, ils peuvent utiliser des analgésiques anti-inflammatoires. Pendant les périodes d'une diminution de l'exacerbation, vous pouvez utiliser des onguents dans le temps chaud, ils aideront à soulager la tension dans le cou et à distraire de douleurs douloureuses. Les onguents doivent être appliqués avec des mouvements légers sans massage.

Si une attaque de douleur dans la colonne cervicale vous a trouvé loin de la trousse de premiers soins, comme un applicateur, un patch au poivre, de la moutarde et un sac de sable peuvent aider.

L'applicateur doit être placé sur une surface plane, aller au lit afin qu'il soit sous le département du col utérin, la partie occipitale de la tête et de l'articulation de l'épaule. Quelques minutes devront souffrir de douleur cutanée. Allez vous coucher à l'applicateur doit être 2-3 fois par jour pendant 30 à 40 minutes.

Patch au poivre ou à la moutarde, vous pouvez utiliser un sac avec du sable chaud, vous devez appliquer sur l'endroit douloureux sur le cou, partir pendant plusieurs minutes. La chaleur détendra les muscles et distrait l'irritation du poivre ou la moutarde de la douleur.

Les exercices de thérapie d'exercice (exercices de physiothérapie), recommandés pour l'ostéochondose cervicale, peuvent réduire la douleur, mais dans une période douce. Les exercices doivent être effectués régulièrement pendant les périodes de référence: cela contribuera au traitement rapide et à la réduction de la gravité et de la fréquence des exacerbations de la maladie.

Après avoir reçu les premiers soins et éliminé la douleur, vous devriez demander l'aide des médecins dès que possible.

Traitement

Le traitement de l'ostéochondrose est effectué à l'aide de différentes méthodes.

Médecine traditionnelle

Populaire et efficace est un traitement médicamenteux.

Drogues

Les comprimés anesthésiques sont utilisés pendant la période d'exacerbation de l'ostéochondose et conviennent plus à une ambulance pour le patient. Dans de tels cas, des analgésiques sont utilisés.

Le traitement est effectué par d'autres médicaments: les anti-inflammatoires non-stéroïdes (AINS).

La médecine moderne utilise un nouveau type de médicament (condoprotecteurs, médicaments qui restaurent le tissu du cartilage.

Pendant la période d'exacerbation de la maladie, lorsque le syndrome de la douleur peut être très prononcé, les injections de recette des médecins qui non seulement soulagent la douleur, mais ont un effet anti-inflammatoire.

Syndrome de verrouillage de la douleur

Dans les cas avancés, lors de l'exacerbation du syndrome de la douleur, il peut être résistant aux analgésiques et même aux injections d'analgésiques. Ensuite, le médecin peut être effectué par le "blocus" appelé SO, l'introduction d'un médicament anesthésique à une source de douleur à l'aide d'une injection. Par conséquent, la section douloureuse de la colonne est "déconnectée" de la "composition nerveuse générale" et pendant un certain temps (selon les caractéristiques individuelles), la douleur de cette zone ne dérange pas le patient.

Un personnel médical expérimenté doit nécessairement effectuer la procédure, car une procédure mal achevée peut entraîner des complications. Le blocage lui-même n'a pas de contre-indications, à l'exception de l'intolérance aux médicaments individuels et peut être fait aussi souvent que le corps est nécessaire.

Médecine non traditionnelle

L'ostéochondrose est une maladie qui n'est pas si facile à traiter, elle doit donc y remédier de manière exhaustive. Dans le traitement de l'ostéochondrose, l'acupuncture est utilisée.

L'acupuncture n'est pas une méthode de médecine traditionnelle, mais a été établie dans la lutte contre l'ostéochondrose, car elle lui permet de soulager la douleur et peut être utilisée pendant les périodes d'exacerbation. Il faut se rappeler qu'il n'apporte pas l'acupuncture en tant que tel, il réduit les symptômes, il aide à transférer les périodes d'exacerbation de la maladie, d'améliorer la mobilité du cou et des articulations, et les processus de restauration et de régénération activés par l'exposition contribuent à la récupération rapide.

Physiothérapie

En plus du traitement pharmacologique, les médecins recommandent que la physiothérapie soit effectuée.

1. Électrophorèse. Dans le cas de l'ostéochondrose, l'électrophorèse est utilisée avec des médicaments anti-inflammatoires et des analgésiques non stéroïdiens pour transmettre le médicament au point affecté par point et dans le volume requis. Le courant électrique améliore l'effet des médicaments et la procédure a l'effet sur le traitement.
2. Électrothérapie Utilisation de courants électriques faibles et de magnétothérapie à l'aide d'un champ magnétique. Ils agissent dans les zones douloureuses, soulageant la douleur, améliorant la circulation sanguine. Aide pendant les périodes de rémission et déclenche des processus de régénération cellulaire, accélérant le processus de guérison.

D'autres physiothérapeutes visent à augmenter la circulation sanguine d'une zone douloureuse, réduisant l'œdème et l'inflammation, la douleur et le renforcement général de l'immunité corporelle pendant le traitement.

Traitement avec des onguents

L'utilisation de pommades pour l'ostéochondrose n'est pas la principale méthode du traitement et est prescrite comme mesure supplémentaire qui contribue à une récupération rapide. Les onguents utilisés peuvent être divisés en plusieurs groupes.

1. Analgésiques et anti-inflammatoires. Ces onguents comprennent des substances ani-inflammatoires analgésiques et stéroïdes.
2. Chauffage des pommades. La composante principale de ces onguents a un effet irritant sur la peau, ce qui augmente l'apport sanguin au site. Cela soulage le stress, l'enflure, réduit la douleur.
3. Condroprotecteurs sous forme de pommades. Les substances actives restaurent le tissu du cartilage et les substances auxiliaires sont soulagées de l'inflammation et de la douleur.
4. Pommade de massage. Onguents utilisés pour les massages et l'auto-support. Il existe des substances anti-inflammatoires naturelles, des substances analgésiques, un complexe de substances régénératives d'origine végétale.

Massage et autoshaz

Le massage avec l'ostéochondrose de la colonne cervicale est nécessaire pendant les périodes de rémission de la maladie afin de ne pas augmenter la douleur pendant la procédure. Le massage est prescrit par un cours de dix à quinze séances et ne se déroule pas plus d'une fois par pièce. Le massage de l'ostéochondrose cervicale est utilisé comme procédure qui renforce l'effet après le traitement et pour prévenir l'ostéochondrose.

Le massage de la zone du col et le refroidissement, à la place de la distribution de la maladie, est effectué par un spécialiste. Les mouvements clairs du massothérapeute aident à pétrir les muscles du cou, à améliorer la circulation sanguine, à soulager la tension et, après la évolution de massage, à renforcer les muscles du cou, ce qui préservera l'effet préventif pendant plusieurs semaines et même des mois.

Si nécessaire, vous pouvez effectuer un massage léger vous-même. Il est nécessaire de pétrir et de moudre les muscles du cou, la partie occipitale et les muscles de l'épaule à l'arrière. Des mouvements simples dans une position pratique et à tout moment peuvent être un ajout au traitement et à la prévention de l'ostéochondrose de la colonne cervicale.

Le Mason de voiture est recommandé pendant plusieurs minutes par jour, il n'a pas de contre-indications et la douleur, si le patient est facilement contrôlé, s'accompagne facilement.

Nutrition adéquate

En plus du traitement classique, les procédures physiothérapeutiques et le massage, pour le traitement et la prévention de l'ostéochondrose de la colonne cervicale, une nutrition adéquate est nécessaire avec une gamme complète de vitamines et de minéraux.

Les principales dans cette affaire sont les vitamines A et C, renforçant les vaisseaux. Les vitamines B6 et B12 améliorent le métabolisme et les acides aminés dans le corps, aident le système nerveux à travailler correctement et sans échecs.

Des vitamines complexes sont nécessaires pendant la période de référence pour la restauration et le renforcement général du corps.

Médecine traditionnelle

Les remèdes populaires pour le traitement de l'ostéochondose cervicale sont divisés en ceux qui soulagent la douleur et peuvent être utilisés pour les exacerbations, et ceux qui utilisent des cours pendant plusieurs jours voire des semaines et ont un effet thérapeutique d'une action à long terme.

Compression du pape anesthésique

Vous aurez besoin:

• papa;
• Miel-1-2 cuillères à soupe. cuillères à soupe pour une pomme de terre.

Préparation et application:

1. Pommes de terre crues propres, grille.
2. Dans un bol peu profond, mélanger avec du miel jusqu'à ce qu'il soit doux.
3. Mettez la pâte résultante à un point douloureuse, couvrir de polyéthylène et fixé avec une couche. Gardez une compresse pendant 1 à 2 heures.

R Infusion de construction pour l'anesthésie

Les teintures d'alcool en médecine populaire sont utilisées non seulement pour frotter les douleurs en anesthésie, mais aussi pour l'administration orale pour un effet général de renforcement et de secours.

Pour la perfusion de radis en vodka, vous aurez besoin:

• Radis noir: moyen moyen;
• Vodka-50-70 ml;
• Honey –3-4 cuillères à soupe. cuillères à soupe;
• Sel - 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe

Préparation et application:

1. Peler le radis, ralle dans une râpe.
2. Dans un bol peu profond, mélanger jusqu'à ce qu'il soit doux: radis râpé, miel, sel, vodka.
3. Frottez le département du col utérin avec le mélange avec le mélange 2 fois par jour pendant l'exacerbation.
4. Prenez à l'intérieur avec un estomac vide pour 1 cuillère à café 2 fois par jour pendant une exacerbation.

Pommade analgésique recouverte de gingembre

Vous aurez besoin:

• Poudre de gingembre - 1 cuillère à soupe. cuillère;
• dents à l'ail-2-3;
• beurre.

Préparation et application:

1. Faites frire la poudre de gingembre dans une casserole dans une petite quantité de beurre.
2. Peler l'ail, ralle dans une râpe fine ou moudre avec un écrasement.
3. Dans un bol peu profond, mélanger la poudre de gingembre frite et l'ail jusqu'à ce qu'il soit doux.
4. La pommade qui en résulte peut être frottée dans une tache douloureuse avec des exacerbations ou utilisée comme compresse, attachée avec une couche pendant quelques minutes jusqu'à une sensation d'ardeur sur la peau.

Huile à ordures à frotter

Le frottement d'huile avec un léger massage pour l'ostéochondrose est utilisé pendant les périodes de rémission de la maladie et est effectué avec des cours de 10 à 15 jours avec une pause.

Vous aurez besoin:

• Origan (Gerba) - une poignée;
• Huile d'olive (il peut être tournesol) 300-500 ml.

Préparation et application:

1. La douleur (l'herbe) secoue finement.
2. Ajouter l'origan dans une bouteille d'huile et laisser entrer un endroit sombre pendant au moins une journée.
3. Filtrez l'huile, en appuyant également sur l'origan de l'huile.
4. Utilisez l'huile infusée pour frotter et le massage lumineux du site affecté par l'ostéochondrose 1 fois.

Compresse nocturne en radis épicé

Vous aurez besoin:

• Picante-3-3pcs.;
• eau bouillante.

Préparation et application:

1. Trempez les feuilles du radis épicé pendant quelques secondes dans l'eau bouillante (adoucir).
2. Appliquer les feuilles adoucies sur l'endroit affecté par l'ostéochondrose, à égalité avec une couche et une isolation avec un foulard.
3. Laissez la compresse de feuilles de radis épicées la nuit. La sensation de pincement de lumière est tout à fait acceptable.
4. La procédure est effectuée pendant la rémission de la maladie avec un cours de procédure de 5-7 avec une rupture de 2-3 semaines.

Cocktail de changement de citron

Vous aurez besoin:

• citron - 1 pc.;
• Tête d'ail-1 (5-6 dents);
• eau bouillante.

Préparation et application:

1. Peler le citron de la peau, les graines, broyer avec un mélangeur ou passer à travers un broyeur de viande.
2. Peler l'ail, déplacer avec un écrasement ou une grille dans une râpe fine.
3. Mélanger le citron et l'ail dans une grande bouteille ou une bouteille, versez un mélange de 0,5 litre. eau bouillante.
4. Insistez dans le mélange résultant d'au moins 12 heures (partir pendant la nuit).
5. Le cocktail de fromage au citron qui en résulte est consommé quotidiennement dans un demi-verre avec un estomac vide le matin.

Vous pouvez stocker un cocktail au réfrigérateur, préparé si nécessaire. Le cours de la prise d'un cocktail est de 1 mois.

Thé à la fraise

Vous aurez besoin:

• Strawberries forestières (frais ou secs) - 1 cuillère à soupe. cuillère;
• 1 tasse d'eau bouillante.

Préparation et application:

• Les baies de sol attaquées versent de l'eau bouillante comme du thé.
• Insistez au moins 10 à 15 minutes.
• Buvez avec 2-3 tasses par jour.

Éducation physique médicale

L'une des causes de l'ostéochondrose est l'hypodinamie: le manque d'activité physique dans le contexte d'un mode de vie sédentaire. Effectuer seulement quelques exercices simples aidera à soulager l'exacerbation de la maladie ou à prévenir son apparence.

Exercices "pour la maison et le bureau"

Endurance

1. Appuyez sur le paume vers la partie occipitale de la tête sous pression, faisant l'effort des muscles du cou. D'une main pour résister. Gardez une tension de 10 secondes.
2. Changez la position de la main, en la plaçant sur le front et essayez maintenant de placer à l'avant. Il a également résisté à environ 10 secondes.
3. Changez la position de la main, en le plaçant avec une paume dans le temple (main droite vers le temple droit), résistez également à la pression de la tête. Gardez une tension de 10 secondes.
4. Changez la main et le côté de l'application de l'exercice, maintenant pour résister à la gauche (main gauche au temple gauche). Gardez une tension de 10 secondes.
5. Changez la situation alternativement, en répétant l'exercice jusqu'à 5 fois pour chaque position de la main.

Tour à la tête

1. Arrêtez-vous droit, redressant vos épaules.
2. Faites la tête de la tête autant que possible à droite et à gauche alternativement.
3. Abaissez la tête vers le menton jusqu'au cou.
4. Prenez le même tour autant que possible de chaque côté, lentement et sans déchirer votre cou.
5. Effectuez l'exercice lentement, la répétition tourne jusqu'à 5 fois de chaque côté dans chaque position.

Titres debout

1. Reposez-vous vos épaules et jetez la tête un peu en arrière.
2. Faites la tête à gauche et à droite, en essayant d'atteindre les épaules avec l'oreille.
3. Faites l'exercice lentement et répétez jusqu'à 5 fois de chaque côté.

Exercices effectués mensonge

Élever ses jambes

1. Se coucher face vers le haut, étirer librement vos bras et vos jambes.
2. Placez vos jambes, tirez vos genoux vers votre estomac, tout en levant la tête, en essayant de mettre vos yeux avec vos genoux.
3. Abbotant, baissant la tête et redressant ses jambes et ses bras à nouveau le long du corps qui se trouve. Répétez, lentement 5 fois.

La tête tourne les mensonges

1. Allongé sur l'estomac, redressant les jambes, placez vos bras le long du corps.
2. Tournez la tête à gauche, en essayant de l'emmener au sol avec votre oreille droite, puis tournez la tête à droite, essayant également d'atteindre le sol maintenant avec votre oreille gauche.
3. Répétez les photos de la tête jusqu'à 5 fois dans chaque direction.

Lorsque vous effectuez tous les exercices, il faut se rappeler que dans le cas de la manifestation de la douleur, vous devez refuser d'effectuer l'exercice et de consulter un médecin.

Prévention

La prévention de l'ostéochondrose de la colonne cervicale est un mode de vie sain:

• Éducation physique et sports (modérément). Avec une tendance à l'ostéochondrose, la natation sera la meilleure assistante. Renforce les muscles des épaules et du cou.
• Alimentation équilibrée. Inclure de nombreux produits contenant du calcium, du magnésium, des vitamines (fromage cottage et produits laitiers, pois et autres légumineuses, noix, poissons et fruits de mer) dans le régime alimentaire.
• Il se brise dans le travail assis. À chaque occasion, nous essayons de pétrir les muscles du cou et du dos.
• Charge excessive. N'utilisez pas beaucoup et souvent de gravité (y compris les sacs sur une épaule).
• Oreillers et matelas orthopédiques. Utilisez-les si possible.
• Pas de gorde. Un excès de poids accélère le développement de l'ostéochondrose. Arrêtez-vous plus fréquemment sur l'équilibre.

Pour contrôler l'état de la région cervicale, il est recommandé de faire des diagnostics au moins une fois tous les 2 à 3 ans: pour effectuer une résonance magnétique ou une tomodensitométrie.

De plus, un examen des médecins doit être effectué au moins 1 fois: un chirurgien et un neuropathologiste. Le traitement de toute maladie est plus facile et plus rapide si vous commencez lorsque les premiers signes apparaissent.